La série de 5 Méditations, ‘’Laisse la Lumière Venir à Toi‘’
- Mélanie Villeneuve
- 24 sept. 2023
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 4 oct. 2023
En retravaillant mon article sur les méditations je me suis souvenue d'une série de cinq méditations que j’avais originalement créée pour moi et ensuite je l’ai convertie pour tous. ‘’Laisse la Lumière Venir à Toi‘’ est une série de cinq méditations d’introspection. Elle permet de faire le ménage dans nos pensées et émotions refoulées. La triste vérité est qu’il est impossible de faire de la méditation et d'obtenir de résultats favorables notables si nous arborons des pensées et émotions refouler en nous.
Le fait d’avoir des pensées refouler, est un signe que certaines croyances concernant notre estime personnelle et nos schémas de pensées sont toxiques pour SOI, parce que des croyances équilibrées créent une bonne estime de SOI et des schémas de pensés et de lâcher prise saint.
Cette série est unique en son genre et remplit trois fonctions principales. La première est de permettre de faire le vide de nos pensées et émotions. La seconde est d’aider à lâcher prise de l’illusion de contrôle afin d’accepter la réalité et trouver de réelle solution (ce à quoi on résiste persiste et ce à quoi on fait face s’efface) et finalement il y a une petite reprogrammation qui évolue dans chaque méditation.
La petite reprogrammation est créée pour aider à modifier les croyances limitatives à l’origine des blocages qui créent les pensées refoulées. Dans la première méditation elle aide à s’accepter telle quelle et dans les méditations suivantes, le message évolue subtilement pour aider à atteindre l’acceptation et le lâché prise une fois arrivé à la dernière méditation.
La principale raison pour quoi je suggère cette série de méditations en premier c’est parce que c’est le meilleur outil de départ que j’ai créé. Il aide à développer les qualités nécessaires pour retrouver le réel contrôle dans sa vie, le contrôle de SOI! Il est impossible de contrôler les autres, mais c’est très possible de contrôler notre réaction et ainsi créer des conséquences voulues.
Faire le ménage de soi est la première étape et bien sûr, il faut la franchir pour atteindre les autres. Faire une médiation guider afin de faire face à notre côté obscur ou pour aligner nos chakras est impossible lorsque le subconscient est rempli de pensées refoulées de toutes sortes, ces pensées ont tendance à faire surface à chaque fois entravant notre travail et créant des résultats non voulus.
J’ai aussi choisi de créer une série parce qu’en ésotérisme j’ai appris que la meilleure façon de développer le désir de faire de la méditation, c'est de commencer doucement et avec simplicité. C’est pourquoi la première méditation dure à peine 20 minutes, elle contient une introduction de 6 minutes pour aider l’entrer en trance, un ‘’silence‘’ de 10 min (je trouvais 5 min trop court) et un éveil de 4 min pour une durée totale de 20 min. Toutes les méditations suivent le même scripte et le même tempo, seul le temps de pause en ‘’silence‘’ progresse de 10 min, 15 min, 20 min, 25 min et 30 min, de la première à la cinquième méditation.
Il y a aussi un changement subtil dans les textes de reprogrammations de la première à la cinquième méditation. Le texte de reprogrammation dans la première aide avec l’acceptation de SOI sans jugement et évolue au cours des méditations suivantes pour aider avec le lâché prise de l’illusion de contrôle et l’acceptation de SOI avec amour arrivé à la cinquième méditation. L’acceptation de Soi sans jugement et l’acceptation de SOI avec Amour, ne donne pas la même expérience de SOI.
Personnellement je conseille de faire chaque méditation au moins 7 fois avant de passer à la prochaine. La reprogrammation que j’ai inclue demande un minimum de répétitions, et un maximum aussi. Pratiquer la même méditation trop longtemps est inutile et ce serait triste de finir le ménage total avant même d’avoir fait la troisième méditation et ne pas bénéficier de l'élimination des blocages que la reprogrammation aide à éliminer.
Pour ce qui est de la technique de respiration par le nez que j’utilise, l’objectif est de laisser nos pensées avoir libre court et c’est difficile de se laisser aller en se concentrant sur notre respiration. Respirer par le nez est la respiration la plus naturelle qui est, et la plus facile à faire sans réfléchir. À la fin, je fais faire une série d’inspiration par le nez avec expiration par la bouche, pour recentrer la conscience dans le corps.
Finalement, je conseille de méditer chaque jour à la même heure et le plus près possible de l’heure du coucher. Une bonne discipline de SOI dans la pratique de méditations à comme conséquence d’augmenter la concentration, facilité l’apprentissage et améliore la mémoire. La méditation aide aussi le corps à développer sa capacité à relâcher le stress tout simplement et se guérir. C'est pourquoi je me permets d'ajouté que je conseille aussi de choisir une autre méditation une fois cette série terminée et une autre lorsque celle-là aura fait son temps… et ainsi de suite. Jusqu’à ce que la méditation soit une pratique si naturelle qu’aucun outil ou guide n’est requis pour obtenir des résultats palpables.
Je vous souhaite du succès dans la pratique de cette série, je sais que moi j’en bénéficie beaucoup, cet outil que j’ai créé quelque année passée, me sert encore aujourd’hui, parce que ma concentration et ma mémoire me servent beaucoup, mais aussi lorsque la vie me donne du fil a retorde, ou une autre expansion (ce que les autres appellent des épreuves, moi j’appelle ça une expansion parce que de l'autre côté de ce défi on est toujours plus... plus fort, plus sage ou plus courageuse). Je réutilise ces cinq méditations pour m’aider à faire le ménage de mes pensées et retrouver le nord. À ce jour je l’ai utilisé 2 fois... et je recommence une troisième fois… ma vie, mes responsabilités et mes valeurs ont tellement changé depuis les 15 derniers mois, je suis dû pour un ménage de printemps et pour une redécouverte de MOI.
La vraie joie, le véritable amour, l’accomplissement de SOI, ne se trouve pas à l’extérieur, ces aspects de la vie que tous recherchent ardemment se trouvent en SOI et peuvent uniquement être obtenus en ayant le courage de faire le ménage de nos pensées et nos émotions et faire la redécouverte de notre JE SUIS qui est en SOI.
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‘’Laisse la Lumière Venir à Toi‘’ est une série de cinq méditations pour faire le ménage dans nos pensées et émotions refoulées. Cette série est unique en son genre et remplit trois fonctions principales. La première est de permettre de faire le vide de nos pensées et émotions. La seconde est d’aider à lâcher prise de l’illusion de contrôle afin d’accepter la réalité et trouver de réelle solution (ce à quoi on résiste persiste et ce à quoi on fait face s’efface) et finalement il y a une petite suggestion qui évolue dans chaque méditation, de l’acceptation au lâché prise.
Toute la série :
Laisse la Lumière Venir à Toi 1 (10 min)
Laisse la Lumière Venir à Toi 2 (15 min)
Laisse la Lumière Venir à Toi 3 (20 min)
Laisse la Lumière Venir à Toi 4 (25 min)
Laisse la Lumière Venir à Toi 5 (30 min)
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